容易发脾气，也容易猜疑

Question

您好，我最近总是脾气暴躁，常常惹身边的人发火，甚至怀疑他们对我的心，但心里却是明白的，总是说出的话惹他们不快乐，有时候也可以说是故意惹他们生气，想引起他们的注意，渴望得到大家的安慰，但给我的都是教育，控制了情绪还好，能够听进去，但当我控制不了情绪时，就会反感这种教育，一口咬定只要安慰，不安慰就会怀疑，怀疑他们不够在乎我，不仅惹怒了家人，而且惹怒了男友，一直以来都认为他们不够关心我，可看着身边每个人都为我痛苦，我意识到，这是我的错误，我不知道该怎么面对这一切，我好想改变，可我不知道该怎么改，我也觉得我好孤独，每天都在家里，很渴望与外界接触，不是我内向，而是家人不希望我出去，他害怕我出去保证不了安全，自从开始习惯这个要求，我就开始一点一滴的改变……医生，我渴望您的帮助！

Answer 1

病情分析：心情烦躁怎么办?心烦、躁动、烦闷让人抓狂，该怎么排解呢?心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。
指导意见：建议，到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，