总生病的孩子是不是缺乏锻炼？

Question

我的孩子比较的瘦小，总是生病，一受冷就咳嗽发烧，老是跑医院也不是这么回事，我就想让孩子增强免疫力，但是不知道怎么样可以？怎么样避免孩子少生病？

Answer 1

你好，首先提供足够的营养。孩子处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。营养不足，抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。进行体育锻炼，经常运动可以增强食欲。给孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。保证充足的睡眠，多吃富含优质蛋白质的食物，大米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等。

Answer 2

你好，锻炼不可少运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。