吃什么食物可以调理失眠？

Question

最近经常性的多梦，还睡不着，有的时候有点声音就很难入睡，后来去医院做了个失眠方面咨询，医生给我开了一些药回去吃，但是效果不是很好，后来我朋友让我吃点食醋，慢慢的就有点效果了。

Answer 1

你好，请不要过分担心，失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

Answer 2

你好，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。