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失眠可以吃什么食物调理

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神经衰弱、失眠患者可食用富含维生素和钙的食物进行调理。苹果富含维生素C、果胶,有助增强免疫力、改善睡眠质量;香蕉含钾离子可维持电解质平衡、缓解不适症状。牛奶中的钙元素可补充体内所需、安神助眠。小米粥、南瓜粥、燕麦片也可起到调理作用。若饮食调理无效,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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