坐飞机耳鸣可以通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气等方式缓解。
乘坐飞机时出现耳鸣多与气压变化导致的中耳内外压力不平衡有关。当飞机升降时，外界气压快速变化，若咽鼓管功能未能及时调节中耳压力，会出现耳闷、耳鸣甚至疼痛。此时可尝试反复做吞咽动作或打哈欠，通过肌肉运动帮助打开咽鼓管。捏鼻鼓气法更为有效，需闭口捏住鼻孔，缓慢用鼻呼气使气流冲开咽鼓管，但力度要轻柔避免鼓膜损伤。婴幼儿可喂食奶瓶或安抚奶嘴促进吞咽。若症状持续超过12小时或伴随听力下降、耳痛加剧，需警惕航空性中耳炎可能。
飞行途中建议多喝水保持咽鼓管湿润，避免戴耳塞睡觉，降落前30分钟可预先做吞咽训练。既往有鼻炎或中耳炎病史者，乘机前可咨询医生使用鼻用减充血剂。
