减肥的最有效的办法是什么呢

Question

我现在都胖的不行了，165的个已经达到160斤了，我用了好多的减肥的药物，但是用了大半年也没有什么效果啊，那么最有效的减肥办法是什么呢

Answer 1

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

Answer 2

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。