减肥最合理的办法是什么

Question

最近因为胃口大增，所以吃了很多的东西，身上就理所当然的长了一身的肉，去称体重都胖了好几斤，有时候照镜子都觉得自己好难看了，所以就想着在这段时间减肥，还原以前的样子。

Answer 1

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,