应该怎么去调理减肥期间的饮食？

Question

我还没有男朋友，因为最近太胖了，我最近在减肥，天天跑步运动，跳绳什么的，不知道减肥期间我的饮食怎么安排呢.

Answer 1

你好，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。如原来食量较大，主食可采用递减法，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则。

Answer 2

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。