肝血不足怎么办，吃什么能调理一下

Question

最近我朋友说我的脸色好暗色，一点光泽都没有了，以前是很好很红润的，可是现在怎么这么暗，叫我吃点补血的试试，说我可能肝血不足了吧，但我平时一般都是在外面吃饭的，从不自己做饭，所以也不是很懂去做一些补血的食物。

Answer 1

你好，鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效！平时要多注意休息，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。