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膝盖关节处疼痛是怎么回事?
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问题描述
昨天一整天都好好的,就到了晚上发觉左腿膝盖弯曲的关节处有疼痛,弯着还好,直起来就疼,也没在意,没想到睡了一夜更,几乎不太好走路了
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,昨天还是好的,经过夜间睡觉后,反而疼痛明显,不知道你昨天有没有过分劳累,或者站立行走时间长,疼痛有没有固定的位置,以酸痛为主,还是剧烈的刺痛,如果是剧烈的刺痛,要么是被什么东西咬了,要么就是肌肉损伤发炎,建议你去医院外科检查治疗
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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