精血不足怎么办？

Question

年轻时身体一直挺好，从来也没生过什么大毛病，连感冒咳嗽这种小病都特别少。从前两年来，总感觉浑身没劲，稍微干点体力活就会觉得很累，饭量也减小了，晚上睡觉也睡得不太安稳，有时还会大把大把的掉头发。听说好象是精血不足。

Answer 1

你好，你可以每天进食一些补益精血的食物，比如说枸杞、黑米、冬瓜、韭菜、山药之类的。同时可以配合一下强腰健肾运动，毕竟生命在于运动。

Answer 2

精血不足是指肾的精气和血液的不足精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，精血不足其实也就是肾虚的一种表现。预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。

Answer 3

您好。所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足!可以通过饮食、锻炼来补足自己的气和血，枸杞补肾，可能增气；红枣可以生血，补血；另外要多加强一些体育锻炼来加快血液循环，加快新陈代谢，达到强身健体的目的。以上几点对精血不足都会有不同程度的帮助。

Answer 4

你好，精血不足是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医药治疗是最好的选择。当然平时要注意休息，劳逸结合，均衡饮食。祝你早日康复

Answer 5

精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，精血不足其实也就是肾虚的一种表现。预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。