预防和控制近视如何做

Question

我今年15岁了，上初三。学习压力非常大。很多时候写着作业觉得很疲倦，就会爬在桌子上看书。晚上为了身体能舒服点，也常躺在床上看书。但是爸爸妈妈总是呵斥我，说这样会让眼镜近视的。究竟如何才能预防近视？

Answer 1

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。