如何防止抑郁失眠症状的发生

Question

最近我一个朋友，生了孩子后，没有上班，所以老是变得很爱发脾气的，叫她出来走走，她也说忙，太累了，带孩子很累，就不想出来。看到她这样子，我真怕她会得抑郁症了，她还老说睡不好觉的，天天睡不着。

Answer 1

病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
指导意见：这种情况分析是得了抑郁失眠症，症状较轻
指导意见：您好，防止抑郁失眠症发生的方法，在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。

Answer 2

病情分析：应该有一个开阔的心，在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进，由浅入深。让生活中的繁琐事情大事化小小事化了。才能不过度紧张引起失眠。 我们在预防失眠的时候，如果是抑郁引起的话，我们应该多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念，你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症。记下你的观念，以便更好地澄清它。
指导意见：

Answer 3

你好，想要防止抑郁失眠症，这个在平时就要做好预防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些饮料，不想得得太多。平时可以适当的运动，多和朋友聊天。

Answer 4

病情分析：爱发脾气的，太累了，带孩子很累，就不想出来，睡不好觉的，天天睡不着，这种情况分析是得了抑郁失眠症，症状较轻
指导意见：您好，防止抑郁失眠症发生的方法，在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。