十天减肥快速方法？

Question

十天减肥快速方法？

Answer 1

健康的节食方式是将有氧运动与恰当的饮食相结合。恰当的饮食要多食清淡还能量低的食物，如芹菜，黄瓜，苹果等，要压制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。有氧运动可以消耗热量，熊熊燃烧脂肪，从而超越节食的目的，如溜冰，跑步，瑜伽等。