便秘的人要多吃什么食物啊？

Question

我以前的时候，大便是一天一次，很正常的，现在是三天一次，而且感觉特别难拉出来，量也变的很少，现在拉大便成了我最痛苦的事情了啊，有没有什么方法可以改变的。

Answer 1

你好，病从口入，预防便秘的话，每天就要多喝水，清洗一下肠道，然后就多吃水果，最好可以多吃香焦，另外就是少吃一些蛋白质过高的食物，因为蛋白质太高，不容易消化喽，多吃绿色的蔬菜，像青菜类的，效果不错。