醒后不解乏怎么回事？

Question

从高中到现在差不多快十年了，总感觉觉不够，基本上每次醒来都头痛头沉，感觉没睡够不愿意起床，自从高中后抑郁了，学习也跟不上去了

Answer 1

你好，我觉得是不是你学习压力过大啊，造成你睡眠质量严重不好，平时要注意饮食调节，不要让自己长期处于上火状态，睡觉之前多做一些放松的运动，不要让自己太紧张，要调节自己的情绪，多参加体育活动，减轻压力。