医生回答专区
病情分析：合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。
指导意见：重毒肥胖还是要去正规医院检查一下，再来确定减肥方案，但想真正减下去，还是要运动的，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。太大体重的可以尝试游泳。
病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子
指导意见：。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，
指导意见：但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
病情分析：你好，很高兴能帮助到你，过于肥胖就属于疾病了，建议你还是要去医院做具体检查，然后针对治疗，平常还是要控制饮食，加强体育锻炼。
指导意见：你好，建议你饮食上少吃油腻的容易发胖的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持至少一个小时的体育锻炼，祝您健康。
病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
指导意见：建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
