吃什么东西治便秘

提问时间：2012-02-21 10:13 | 1人回复

问题描述

我在图书馆工作，所以大部分时间就是坐着。患有便秘很多年了，每次都要靠药物将它们排出

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陈雨住院医师

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如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

回答于2012-02-21 10:16

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缓解便秘的食物主要有黑芝麻、豆浆、牛奶、羊奶、燕麦、红薯、芹菜、菠菜等等。首先，便秘的症状出现时，可以适当吃小米、高粱等纤维素含量高的五谷杂粮。同时也可以吃维生素含量丰富的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、柚子、梨子等等，对于润肠通便都可以起到很好的帮助。其次，缓解便秘还可以多补充维生素B1，对于食物的消化吸收，以及排泄都有着一定的促进作用。

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