失眠患者平时应该注意的事项？

Question

平时我的工作比较繁忙，常常熬夜加班。最近我老是失眠，回到家会因为听见一点小声就睡不着。我想问一下，我应该平时注意些什么事项。

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。