继发性失眠症状

Question

治疗失眠症的中医院,失眠症天天睡不着觉，睡不着找事做心里会烦躁，睡眠不好已经快1年了。请问医生，我该怎么办？长期失眠有什么治疗方法，还有没有治疗的办法了？

Answer 1

入睡困难、多梦纷纭、早醒及睡眠时间不足或质量差等都属于失眠症的表现。失眠症常见的原因有紧张焦虑、一时兴奋过度、改变睡眠环境；某些药物：如咖啡因等。再有就是心理因素，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，结果越想尽快入睡就越兴奋, 担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡，此类失眠在失眠患者中也相当常见。

Answer 2

首先因该明确失眠的原因是近期生活变故，情绪波动还是药物影响、心理因素等。注意自我调节，如症状没有明显好转，建议前往神经内科寻求药物或心理治疗。平时生活中注意不要饮用浓茶咖啡等具有兴奋作用的饮料，少食用辛辣刺激的食物。晚饭后可以进行适量的体育运动，如散步、慢跑等，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。