百度济南肛肠医院

Question

我今年33岁，我一直就有便秘的毛病，而且还是长期的，好几天才去一次厕所，去了之后每次都要蹲很久，有的时候能拉出来，上面都有血，每天的肚子都感觉很胀，我怎么调理一下。长期便秘怎么调理

Answer 1

您好，早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着便便一起排出。多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，不要憋着。

Answer 2

这个一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。目前您可以吃点牛黄清胃丸调理，等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，烟酒等。