长期严重失眠怎么治比较好

Question

长期严重失眠怎么治比较好

Answer 1

可能是因为心理原因造成的，可以适当的舒缓心情，尝试运动等方式进行排解心理的焦虑，在日常饮食中减少辛辣食物的摄入。意见建议：建议在睡前进行简单的运动，减少辛辣食物摄入，保证均衡的营养，调节心理状态。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。