老是扭腰怎么恢复正常

Question

老是扭腰怎么恢复正常

Answer 1

如果腰经常扭伤，平时应该增强锻炼、改变不良的生活习惯，减少久坐、久站等不好的行为。锻炼可以选择跑步或腰背肌功能的锻炼，还有核心肌群的锻炼，通过这些锻炼即可以增加腰背肌力量，就可以减少反复出现的腰部扭伤。