长期一个坐姿腰疼怎么治疗

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长期一个坐姿，腰疼，考虑腰肌劳损，最好及时去医院进行腰椎片检查，如果腰肌劳损，这可以在医生指导下进行针灸按摩，同时建议注意局部保暖，可以恢复，平时注意不要长期保持一种姿势，最好适当活动，可以适当锻炼，可以缓解症状，平时注意睡硬板床等。