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如何预防颈椎病和腰椎盘突出

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如何预防颈椎病和腰椎盘突出

医生回答专区

张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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对于颈椎病和腰椎间盘突出的预防，首先是在日常生活中要养成良好的工作学习劳动的姿势，避免久坐低头。坐久了可以适当的活动颈部，也可以做一些颈部或者腰部的体操锻炼，也有利于缓解症状。其实还可以配合一些非甾体类止痛的药物，热敷按摩理疗等方法缓解症状，一般都可以取得不错的效果。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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想要预防腰椎间盘突出以及颈椎病，建议患者最好养成良好的生活习惯，比如说避免长期的低头工作，避免久坐久站，避免弯腰搬抬重物，睡觉最好睡硬板床，同时也要睡颈椎枕，日常生活中可以去游泳，打羽毛球，这些运动都能够有效的防止腰椎间盘突出以及颈椎病的发生。腰间盘突出和颈椎病一般都是日常生活中不正确的坐姿和行走姿势所导致的，也有可能是日常生活中过度劳累所导致的，如果要预防颈椎病和腰间盘突出的话，应当保证良好的坐姿和日常生活习惯，保持良好的锻炼身体的习惯，这样能够有效增加身体的免疫力，保持健康。

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