不吃药不节食的安全怎样减肥

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针对这样的情况只能选择运动，和控制饮食，这样达到减肥的效果比较好，而且也是比较安全的，可以根据个人的身体情况选择比较适合的运动。一定要注意坚持运动，每天要运动半个小时以上，运动以后也要注意补充一下身体里的水分，在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些食物。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。