怎么缓解腰不舒服

Question

怎么缓解腰不舒服

Answer 1

出现腰不舒服的话，主要症状是自我感觉腰部有胀痛、酸麻、无力等现象。可以通过以下方法来缓解症状：1、首先要尽量休息，以卧床休息为主，我们的床垫不能太软或太硬；2、还要适当的对的腰背部实施功能锻炼，这样有利于减轻腰椎的劳损；3、还能适当的对的腰部进行局部热敷，用热毛巾对局部热敷，每次热敷15分钟，一般每天3-4次；④还可以遵医嘱口服消炎镇痛药以及使用一些外用的贴膏来促进局部炎症的消退，缓解腰部不舒服的症状。