身体免疫力低下可能表现为感染频发、恢复缓慢、疲劳乏力、伤口愈合不良及过敏性疾病增多。严重时会增加患慢性疾病的风险，需及时就医进行全面评估。通过改善生活习惯、均衡饮食、适当锻炼等方式可以有效提升免疫力。
1、感染频发
身体免疫力下降最常见的症状是容易感冒、咳嗽或发生其他病毒性和细菌性感染。普通人群通常每年感冒2-4次，而免疫力低下者可能感冒次数显著增多，且伴随症状持续时间更久。复发性口腔溃疡、咽炎、皮肤感染等也是典型表现。当发现反复发生感染时，应尽早到医院检查自身免疫系统是否存在问题。
2、伤口愈合不良
免疫力低下的个体皮肤伤口愈合速度减慢。免疫力正常时，身体会迅速分泌修复受损组织的因子，而低免疫状态可能导致局部炎症反应不足，延缓愈合过程。如果小伤口长时间未愈合且伴有感染症状，这可能是免疫功能异常的信号。
3、长期疲劳和乏力
免疫力低下时，身体的炎症调节能力下降，可能导致代谢紊乱，从而引起持久的疲劳感。即使充足休息后也无法缓解的全身乏力、注意力下降、多梦等症状，可能是在提示免疫功能下降。此时应通过调整生活方式和规律作息来改善。
4、过敏性疾病增多
免疫功能异常可能使身体对过敏原的反应更为敏感。例如花粉过敏、湿疹或哮喘等症状频繁发作甚至加重。免疫系统的紊乱导致错误识别外界无害物质为有害因子，过度释放炎症介质造成过敏反应。
5、易患慢性疾病
长期免疫低下可能令身体罹患糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病的风险增加。因免疫监视功能减弱，发生肿瘤性疾病的概率也会相应增加。面对持续无法解释的体重下降、发热或不适，应及时就医排查潜在风险。
提升免疫力的关键在于均衡营养、适度运动以及规律作息。饮食上注意摄入富含维生素C、蛋白质和益生菌的食物，比如柑橘、瘦肉及酸奶等；运动建议选择中低强度的有氧运动如快走与瑜伽，每周保持至少3-5次；此外保证每天7-8小时的优质睡眠也非常重要。对于已经明确免疫异常的患者，可根据医生建议使用免疫增强类药物如生物制剂或微量元素补充剂，并定期复查免疫指标。
健康的免疫系统是身体抵御疾病的重要屏障。当您注意到免疫力低下的表现尤其是持续反复发作的症状，应及时到医院进行全面检查。同时，养成健康的生活方式可以帮助您显著改善免疫功能，远离疾病困扰。
