减肥有什么好的健康的方法哦？

Question

健康咨询描述： 我从小就是比较胖的，小时候觉得胖胖的很可爱。可是现在觉得胖胖的非常的难看，不能穿漂亮的衣服我感觉非常的难受，现在我非常的自卑我想要减肥，不知道有什么好的方法。
想得到怎样的帮助：减肥有什么好的方法？

Answer 1

你好，这个病必须听从医嘱，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

Answer 2

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。