健康指导：如果说您母亲五其他方面的疾病，比如心血管方面的，还有关节有无关节炎等这些，如果没有，建议她可以进行慢跑，每天三十分钟左右就行了，慢跑的地方一定要平整，或者比较保险的方式就是通过步行，速度比平常走路要快些，或是选择游泳
健康指导：五十岁的女性来说是应该注意在月经的绝经附近的话应该注意适当地搭配饮食补充比较好的，可以适当地补充一点豆类比较好的选择的，建议注意减肥最好还是动起来比较好的选择的，注意适量较好的。
问题分析：你好，这个年龄主要是需要控制好饮食的同时，要增加运动量才可以有效的减肥，这也是最健康的。
意见建议：建议。，目前是，不能吃太多的油腻性食物，同时可以适当的跑步，跳舞的。
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
意见建议：建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
健康指导：你好，应该严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。平时可以多参加一些有氧运动，比如跑步，游泳，快走等
