减肥怎么注意饮食比较好呢？

Question

健康咨询描述： 长期坐着或者躺着，很少运动，现在肚子上有好几圈肥肉，臀部和腿部也是，上个月买了个呼啦圈来摇想减肥，可能年纪大了腰变硬，一下给扭着了，又躺了一段时间，还又肥了好多，现在穿衣服难看，腰部太粗。
想得到怎样的帮助：减肥什么方法比较好？

Answer 1

您好，减肥必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，快跑和有氧运动效果都不错。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西，尽量少吃肉类。