近期常常睡不着觉出现失眠是什么原因呢？

Question

健康咨询描述： 最近一段时间老是出现失眠的现象，白天没精打采的一到晚上睡觉的时间老是翻来覆去睡不着觉，有时候要等到三四点才能够睡觉，让我觉得非常的郁闷，最近都黑眼圈也特别得到，而且有眼袋，变丑了，
想得到怎样的帮助：睡不着觉出现失眠是什么原因呢？

Answer 1

您好，根据你所描述的，出现失眠有可能是身体有某些疾病或者是误用了一些东西，导致精神亢奋，睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚，也可以做一些比较轻松的活动来促进睡眠，保持良好的心态，不要想太多，

Answer 2

你好，这个病情并不可怕，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。