我怀孕三个月了吃什么对孩子好？

Question

健康咨询描述： 我很久就盼望自己怀孕，现在终于如愿了，我想知道我怀孕初期吃点什么对宝宝好呢，现在就怕宝宝营养供的不够，所以一个劲的猛吃，最近我胖了好多了都，我饮食怎么注意好啊？
想得到怎样的帮助：怀孕初期吃什么对孩子好？

Answer 1

你好，菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍的。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

Answer 2

你好，怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这-时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。