怎样减肥不吃药又快又健康

Question

健康咨询描述： 怎样减肥不吃药又快又健康，我175cm，体重75kg，怎样减肥不吃药又快又健康:
需要医生帮助提供远程诊断： 怎样减肥不吃药又快又健康

Answer 1

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

Answer 2

病情分析：根据你的描述适当控制饮食，增加锻炼，是减肥比较好的方法指导意见：建议：每天要锻炼半小时以上，才能起到减肥的效果

Answer 3

病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，最好避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。