饮食上怎样注意能够预防乳腺癌？

Question

健康咨询描述： 前段时间老是在网上能看到某位明星患上乳腺癌然后不治身亡了，看多了自己有就点恐惧心理，每天晚上都得自我检查一下看看乳房里面会不会有疼痛感，听说可以在饮食上进行预防。
想得到怎样的帮助：怎样在饮食上注意才能预防乳腺癌病发？

Answer 1

你好，青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

Answer 2

在饮食上预防乳腺癌主要有两点，一是要多食富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、紫薯、甲鱼、牡蛎、卷心菜等，这些食物与硒维康口嚼片结合补硒，可有效的清除人体的致癌物质，并活化免疫系统，增强人体对癌症的抵抗力。预防乳腺癌的第二点就是在饮食上要注意忌食肥腻、油炸、腌制，霉变等食物，同时也要注意忌食一些温性，发性的食物，尤其是公鸡肉，一定不能吃。