失眠吃什么食物能改善呢？

Question

健康咨询描述： 现在我才五十出头，就开始掉头发，睡觉不好，每天晚上都是12点以后睡，还半夜醒，失眠算是挺厉害的。现在已经开始影响到了我的生活了。想吃点食物改善一下
想得到怎样的帮助：失眠吃什么东西能改善呢

Answer 1

你好，1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，促进睡眠2.核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。