刚怀孕饮食上要注意什么呢？

Question

健康咨询描述： 我现在怀孕已经有一个多月了，但是我现在什么也吃不下，我妈妈特别的担心我的身体，所以我想问看我现在该怎么来饮食呢？我现在每天都很烦恼，不知道到底该怎么解决这个问题，谢谢帮助。
想得到怎样的帮助：刚怀孕饮食需要注意什么呢？

Answer 1

你好，菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍的。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

Answer 2

您好，孕早期饮食应该少食多餐，多吃水、蔬菜，清淡而富有营养的食物，也可吃些坚果类小食品。忌辛辣油腻刺激性食物，不饮酒、不喝咖啡类饮料。另外建议需要多休息，睡眠要充足。祝您健康。