我老睡不着觉是失眠吗？

Question

健康咨询描述： 最近一段时间，不知道怎么回事，完善就是睡不着觉，看电视看到半夜也是睡不着，很难受，翻来覆去的，到医院检查说是失眠。
想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠？

Answer 1

你好，1)白天一定要运动，走路也好、跑步也好，一定要保持一定的运动量； 2)每天都喝红枣莲子薏米枸杞桂圆熬的粥，无论有无作用，这些东西保健也是好的，心理上也是个安慰；而且这个方子补血，对缺觉的女孩子也是很好的； 3)睡前泡脚，上床按脚心。按脚心的时候只想按脚心这件事，按得有点疲了关灯睡觉