减肥吃什么水果效果比较好？

Question

健康咨询描述： 我最近太暴饮暴食了，而且食量增大了不少，导致都长出了小肚子，同事朋友都说我胖了，让我很不开心。想通过运动去减肥，又怕自己坚持不下去，到时候会反弹，想想还是多吃一些水果，自己也不知道该吃哪些水果。
想得到怎样的帮助：减肥吃什么水果效果比较好？

Answer 1

您好，吃一些水果来达到减肥是很健康的方法，如苹果是最有效的减肥水果，卡路里低并且含有丰富的营养物质。香蕉，所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排泄时也畅通无阻呢。西瓜，能够利尿、帮助消化、消水肿。柑橘，富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂功效。西柚，所含能量很低，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。