经常月经不调在饮食上怎么调理？

Question

健康咨询描述： 我月经一直都不正常，最近一直在关注月经调养的问题，因为以前有人告诉我月经不调要多吃点豆制品的食物，另外我还想请教一下像我这样经常月经不调的话，在饮食上该怎样调理呢？
想得到怎样的帮助：月经不调在饮食上怎样调理？

Answer 1

你好：议到医院查个性激素六项，必要时调经治疗。建议保证充足的睡眠，保持良好的心态，多吃含铁量多的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。尤其是月经期间，应注意休息。