女性脱发饮食要注意什么？

Question

健康咨询描述： 我平时会烫一下头发，或者染一下头发，但是最近头发脱发很是厉害，梳头的时候一抓一大把，我想看看在饮食上可不可以注意点儿，补充点身体所需要的东西，这样头发会不会慢慢的就不掉了。
想得到怎样的帮助：女性脱发饮食要注意什么？

Answer 1

你好，多吃富含铁的食物，头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。