怎么做预防糖尿病呢？

Question

健康咨询描述： 这一段时间特别能吃饭，还喜欢吃甜食，家人担心我是不是得糖尿病了，我也挺害怕的就去医院验血糖等一些检查，幸好没问题，看到了很多糖尿病人真的很痛苦，我要好好锻炼身体预防糖尿病的发生。
想得到怎样的帮助：预防糖尿病需要怎么做呢？

Answer 1

你好，避免肥胖，一日三餐定时定量，不可任意增减，少吃油煎、炸、油酥及含油脂高的食物。食物不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，宜用植物油，多食纤维质高的食物，而含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取，要少吃精制糖类的食物。