更年期怎么做可以预防糖尿病

Question

健康咨询描述： 身边有几个比我大几岁的老友都是在更年期的时候出现各种问题的，多数也是在那时候患上糖尿病的，我一直都很注意这个问题，因为我年轻的时候比较喜欢吃甜食，虽然现在不怎么吃了，但是还是会担心会在这时候得病。
想得到怎样的帮助：更年期怎么做可以预防糖尿病

Answer 1

你好，预防糖尿病首先要养成良好的生活习惯，合理的膳食是预防和减少糖尿病等疾病的发生及更年期症状的辅助方法，要保证全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物，少食多餐，并积极补充含维生素类食物。此外还要保证生活有规律，起居有时。