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睡觉之前可以做什么运动来防止失眠呢!
提问时间:2015-05-05 11:04
|
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 最近好长一段时间老是出现失眠的现象,一到睡觉的时间老是翻来覆去睡不着觉,白天又没精打采的工作很不顺心,出现了很严重的黑眼圈,而且脸色有点偏黄,看上去好像缺营养的感觉,
想得到怎样的帮助:睡觉之前可以做什么运动来防止失眠呢!
医生回答专区
陈雨
住院医师
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您好,根据您所描述的,睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动,这样有助于防止失眠,比如说可以做一些体操,打打桌球打打麻将,也可以到户外跑跑步,睡觉之前可以泡泡脚喝一杯牛奶,
回答于2015-05-05 11:24
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失眠睡觉之前可以做什么运动?
您好,根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。
失眠睡觉之前可以做什么运动改善?
失眠睡觉之前可以做什么运动呢?
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