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睡觉之前可以做什么运动来防止失眠呢!

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陈雨
陈雨 住院医师
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推荐 失眠睡觉之前可以做什么运动?

您好,根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。

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