睡觉之前可以做什么运动来防止失眠呢！

提问时间：2015-05-05 11:04 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：最近好长一段时间老是出现失眠的现象，一到睡觉的时间老是翻来覆去睡不着觉，白天又没精打采的工作很不顺心，出现了很严重的黑眼圈，而且脸色有点偏黄，看上去好像缺营养的感觉，
想得到怎样的帮助：睡觉之前可以做什么运动来防止失眠呢！

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陈雨住院医师

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您好，根据您所描述的，睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动，这样有助于防止失眠，比如说可以做一些体操，打打桌球打打麻将，也可以到户外跑跑步，睡觉之前可以泡泡脚喝一杯牛奶，

回答于2015-05-05 11:24

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推荐失眠睡觉之前可以做什么运动？

您好，根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。

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