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失眠睡觉之前可以做什么运动?
提问时间:2015-07-02 08:30
|
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 失眠的情况越来越严重了。有时候还出现了内分泌失调。经常会跑厕所。每天都要等到深更半夜才可以睡觉。白天又没精打采的。有时候老是吃不下饭。出现了食欲下降。身体出现了毛病。
想得到怎样的帮助:失眠睡觉之前可以做什么运动?
医生回答专区
王飞
住院医师
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您好,根据你所描述的。失眠睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动。比如说可以慢跑。也可以做一些体操。打打桌球或者是乒乓球。只要是能够促进睡眠的。都可以尝试一下。
回答于2015-07-02 08:34
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您好,根据您所描述的,睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动,这样有助于防止失眠,比如说可以做一些体操,打打桌球打打麻将,也可以到户外跑跑步,睡觉之前可以泡泡脚喝一杯牛奶,
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