乳腺增生患者应该吃什么食物比较好呢?

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健康咨询描述：我只要月经一来的时候，乳房跟乳头就会胀痛的厉害，这几次月经结束了，可是我还是觉得乳房疼，感觉里面像长了很多硬硬的东西一样，后来我上医院去做了红外乳腺检查，医生告诉我患的是乳腺增生，乳腺增生患者应该吃什么食物比较好呢?
想得到怎样的帮助：乳腺增生患者应该吃什么食物比较好呢?

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王飞住院医师

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你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。