发现自己得了抑郁症怎么办啊？

Question

健康咨询描述： 前些天我跟我的男朋友分手了，自从那以后我就一个人呆在房间里，哪儿都不想去，什么人都不想见，心情很低落，最近在网上看到自己这个状态和抑郁症的症状一样，我的心情现在更加的低落了。
想得到怎样的帮助：发现自己得了抑郁症怎么办？

Answer 1

你好！有抑郁的倾向，要及时的调整自己目前的状态，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在选择用药时可通过中医配合心理治疗调理，祝你早日康复。