想减肥的时候吃什么好呢

Question

健康咨询描述： 最近在家里面带孩子没有上班，总是管不住自己的嘴巴，每次空闲的时候就想吃东西，并且吃了就停不下来，一下子胖了十几斤，穿衣服都感觉很紧巴，想注意下节食减肥
想得到怎样的帮助：请问想减肥的时候吃什么好呢

Answer 1

你好，减肥首先应合理饮食，具体来说少食多餐，每餐应低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为原则，控制水果的量也是必要的，另外多吃芹菜、洋葱、黄瓜、海带、黑木耳对降脂减肥有帮助，养成每天运动的习惯，最好在三餐后一个小时进行，坚持数月一定会看到效果。