怎么样才可以减肥和长高同步进行?

Question

健康咨询描述： 我17岁，手臂非常粗，肚子也挺大的，腿很粗，体重58kg。身高156。没有时间去锻炼可又想减肥和长高。该怎么办?

Answer 1

病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。