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轻度失眠要吃什么好呢?
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问题描述
健康咨询描述: 最近半夜总是会醒来,醒来之后就很长时间都睡不着,想东想西的,一直都无法入睡,有轻度的失眠症状,想知道可以吃些什么有助于治疗失眠呢?
想得到怎样的帮助:轻度失眠要吃什么好呢?
医生回答专区
于一冰
住院医师
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小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
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