轻度失眠要吃什么好呢？

Question

健康咨询描述： 最近半夜总是会醒来，醒来之后就很长时间都睡不着，想东想西的，一直都无法入睡，有轻度的失眠症状，想知道可以吃些什么有助于治疗失眠呢？
想得到怎样的帮助：轻度失眠要吃什么好呢？

Answer 1

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。